歯磨きのコツ

歯医者で、歯磨きのコツを教わりました。

まずは、普段どおりに歯を磨いて口の中をよくゆすぎます。
その後、歯磨き粉をつけて歯を磨き、歯磨き粉が口の中に残る程度にゆすぎます。

「汚れを落とす」と「歯磨き粉に含まれるフッ素を留める」を別々に行います。

時間のない朝はともかく、夜には実践できると良いと思います。